w rok

Sorka, jeszcze jedno małe pytanko. Pewnie zabiorę sprzęt do internatu (ostatni rok szkoły), bo mam za daleko do domu. Na chatę będę wracał tylko na soboty i niedziele. Wynika, że będę miał ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Obojętnie które, byle byłby jeden dzień przerwy? Konkretniej chodzi mi o rozkład poniedziałek środa, piątek rano i tak co tydzień. [...]

Co prawda do Świąt jeszcze daleko, ale na scenie K&F "choinki" są w modzie przez cały rok. Dzisiaj prezentujemy Wam najwyższy poziom przygotowania zawodników. Mianowicie forma, wyjątkowość i dobry gen, to czynniki, które poskładane w całość pokazują tzw. choinkę na plecach. Sami przyznacie, że nie jest to widok często spotykany i faktycznie [...]

[...] najwyraźniej tak... mój wysiłek fizyczny nie jest adekwatny do formy jaka powinna być. Wygląd powinien być ostrzejszy, gęstszy itp w skrócie to nie prawdziwy "JA" co rok temu :-) Odpoczynku tak naprawdę nie miałem na dodatnim bilansie wgl... I też od razu piszę że nie chodzi o "ooo kończy redukcję bo chce się nażreć jak świnia"... Czekam [...]

Sorka, jeszcze jedno małe pytanko. Pewnie zabiorę sprzęt do internatu (ostatni rok szkoły), bo mam za daleko do domu. Na chatę będę wracał tylko na soboty i niedziele. Wynika, że będę miał ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Obojętnie które, byle byłby jeden dzień przerwy? Konkretniej chodzi mi o rozkład poniedziałek środa, piątek rano i tak co tydzień. [...]

[...] W dodatku prawy sutek jest tak jakby trochę wypukły i twardszy. Jak mocniej przycisnę to pobolewa nie czuję grudki po prostu jest twardszy, ale jestem d****em. Mam to już z rok. *dodam że ten sutek zawsze coś odp*****lał w okresie dojrzewania typu grudka pod sutem. Dlatego sram się że coś w hormonach się poj**ało. Brałem universal sterol [...]

[...] Katowice, chya juz mi się coś pomieszało :p Tydzień później, docelowo mpj, a na przetarcie kato :D Jest suchutko, jak na ten okres to na luuzie ;-) Ale wydaje mi się, że rok temu byłeś sporo większy? Wielkiego progresu nie ma, ale 3-4kg względem poprzedniego roku w tym samym okresie jest. Będę musiał jakieś porównanie zrobić bo nie robiłem [...]

[...] ,bold+enan 21tygodni po 600mg ,tren-master-meta, bold+t.enan Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia:brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, [...]

[...] w PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela biuro Związku (tel.022 550 09 67). Każdy klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2017 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą licencję PZKFiTS na 2017 rok. Wysokość opłaty podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWO-ORGANIZACYJNYM PZKFiTS na 2017 rok, dostępnym na [...]

W podwieszonych tematach masz "Pierwszy rok treningów" znajdziesz dobre propozycje planów 4 dniowych :-)) Czym zastąpić takie ćwiczenia jak martwy czy przysiad?

W podwieszonych tematach masz "Pierwszy rok treningów" znajdziesz dobre propozycje planów 4 dniowych :-))

Rok 2016, jak i 2017 zdecydowanie można okrzyknąć rokiem kokosa. Wszystko za sprawą szeroko rozpropagowanego oleju kokosowego, który dzięki swoim właściwościom szybko zyskał na popularności. Główny składnik, który decyduje o jego wyjątkowości to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT. Olej kokosowy nadaje się zarówno do tego, aby wykorzystać go w [...]

[...] też nie mam za bardzo jak. No ale skoro za dużo nie będzie to dam 1 i drugie ćwiczenie. Nie jest to mój pierwszy kontakt ale przerwa była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie [...]

[...] flexa - to wszystko tylko w skali 2017 r. Nie będziemy się tu z Tobą dłużej użerać, skoro nic Ciebie nie nauczyły poprzednie kary i ostrzeżenia, żegnaj. Ban od flexa jest na rok, a moim zdaniem powinna to być stałka skoro od stycznia 2017 jest to ban nr 5. Trolluj sobie na innym forum, jak wrócisz za rok i będziesz grzeczny to może uda Ci się [...]

[...] w domu takie pyszności i zażyczyli sobie aby też porobić wlasne pizze na spotkaniu no i skonczylo sie podobnie %-) a chcieliśmy za tydzień zrobić jeszcze jednym bliskim znajomym, ktorych nie widzieliśmy rok ....pizze ale chyba sobie darujemy 3 weeekend z rzedu %-) Jak forma życiowa i żyłki w nowych miejscach widoczne to nic tylko sie cieszyć!

Gdyby to było tak proste to 80% społeczeństwa chodziło by w formie cały rok, a z tego co wiem to tak nie jest

[...] ludzi którzy na połówce nie mają ze mną szans a tutaj porobili wyniki po prawie 10 minut lepsze bo na samym pływaniu zyskiwali 8 minut -) Koledze po starcie mówiłem że za rok na pewno nie pojadę na olimpijkę z Elementala bo to nie mój dystans bo tu jestem ogórkiem i ogólnie nie ale dostałem nagrodę w postaci pakietu startowego na dowolnego [...]

Widac po klacie ze WL szło grubo z szerokim uchwytem co? Właśnie tylko wąsko miałem moc, klatka to po genach poszła, nie muszę robić a jest heh barki do poprawy bo jak wyciskalem to ponad rok ich nie robiłem :( I kaptury tez nie chcą iść, słaby gen do nich pewnie ;) Na tym zdjęciu waga ok 109-110kg bo nie napisalem;) Zmieniony przez - [...]

[...] nóg na suwnicy 4x 12/11/10/9 Prostowanie nóg w siadzie 3x 11/10/9 Plecy: Podciąganie się na drążku chwytem neutralnym 3x 8/7/6 Podciąganie się na drążku podchwytem szeroko 4x 9/8/7/6 Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia 4x 10/9/8/7 Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 4x 10/9/8/7 Wtorek + Czwartek + Sobota ----> ABS 8min. na brzuch

[...] wyglad kozak, i ampy, jednak widzialem kilka badan w stanach od zaufanych ludzi i wyszlo lipa, dla mnie to dziwne, bo sam sie zastanawialem zeby sie skusic. U ruskich to tez lata na stronach zauwazylem, daj znac bo te badania byly ok rok temu, teraz nie wiem jak jakosc. Towar dla naiwniaków co mało kasy mają a chcą mieć towarek z wyższej półki.

Praktycznie na większości jest tak że płacisz i wchodzisz z kim i jak chcesz, jedyna sytuacja jakoś z rok temu w Ameryce była co klientce wypowiedzieli karnet bo trenowała n siłowni własnego syna.